Día Viernes, 03 de Octubre de 2025
Esta madrugada del sábado 29 al domingo 30 de marzo de 2025, España y el resto de países de la Unión Europea ajustarán sus relojes para dar la bienvenida al horario de verano. A las 2:00 horas pasarán a ser 3:00 horas, por lo que perderemos una hora de sueño pero ganaremos más luz solar por las tardes.
![[Img #213237]](https://interbenavente.es/upload/images/03_2025/2478_adelantamos.jpg)
Este cambio, regulado por una directiva europea, tiene como objetivo aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo energético. Aunque su efectividad ha sido cuestionada en los últimos años, la normativa sigue vigente.
El próximo cambio horario, para volver al horario de invierno, tendrá lugar el 26 de octubre de 2025, cuando los relojes se retrasen una hora.
Mientras tanto, los expertos recomiendan adaptar gradualmente los horarios de sueño para minimizar el impacto en el ritmo circadiano, especialmente en niños y personas sensibles a los cambios de rutina.
¿Estás preparado para el cambio de hora? ¡No olvides ajustar tus relojes esta noche!
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