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Interbenavente.es
Jueves, 9 de febrero de 2017
Deporte

Deporte y música, el complemento perfecto

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La moda de los auriculares para realizar deporte no es una simple casualidad, detrás hay muchos años de estudios y valoraciones que demuestran los efectos positivos de algo tan cotidiano actualmente

Actualmente, gran parte de nuestro tiempo lo pasamos acompañado de música. Nuestras actividades diarias y las que realizamos en centros deportivos, como gimnasios, se acompañan de ritmos musicales.

 

Ver a la gente realizando running con sus auriculares en entornos urbanos, forma parte ya del paisaje actual, a pesar del riesgo que conlleva y las advertencias de las autoridades sobre su uso en la calle descuidando el entorno y multiplicando el peligro de sufrir un accidente por falta de atención.

 

A pesar de algunas contraindicaciones, la música que acompaña a la actividad deportiva, según los expertos, tiene muchos efectos positivos y por ello se utiliza desde hace mucho tiempo, acompañando entrenamientos y el tiempo de ocio que dedicamos a cuidar nuestro cuerpo realizando actividades físicas.

 

Está comprobado que la música disminuye la sensación de fatiga, aumentando los niveles de motivación y consiguiendo que los tiempos de entrenamiento sean mayores, aumentando la resistencia.

 

Otro de los usos comprobados, en los que la música es beneficiosa es en los momentos previos a una competición, cuando la ansiedad aprieta y los nervios provocan situaciones elevadas de estrés, es en estos casos cuando debemos elegir con buen criterio la música que apaciguará nuestra ansiedad y nos transportará mentalmente a algún lugar tranquilo donde disminuya nuestro estado de alerta.

 

En actividades deportivas que requieran una elevada concentración, la música favorece la desconexión con el mundo exterior y que nuestro cerebro se concentre en el esfuerzo o la actividad que estamos realizando.

 

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A la hora de encontrar la música más adecuada a nuestro deporte debemos tener en cuenta la actividad que vamos a realizar, si esa música puede interferir a terceras personas, saber cuál es el resultado que pretendemos obtener con la música sobre nuestro estado de ánimo y la duración de la actividad que vamos a realizar.

 

Es muy importante elegir el ritmo y el tempo adecuado, por ejemplo, si lo que queremos es hacer un entrenamiento en el que nuestras pulsaciones por minuto se sitúen en 110 por minuto, deberemos elegir un ritmo musical que tenga un tempo entre 100 y 120 beats por minuto. Actualmente y con el desarrollo de aplicaciones especializadas y portales musicales es relativamente fácil encontrar una playlist seleccionando el bet365 código que necesitamos.

 

En los Juegos Olímpicos de Invierno de Nagano, en el año 1998, el equipo británico de Bobsleigh utilizó la canción de Whitney Houston “One Moment” para calmar a los deportistas y el equipo británico consiguió el oro, que no alcanzaba desde el año 1964. Años más tarde, en Sidney, el tirador Richard Faulds, consiguió la medalla de oro utilizando esa misma canción.

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